PUJADA DE GENER

L'angoixa, l'apatia o la depressió associades a la pujada de gener afecten 8 de cada 10 persones.

Quan les celebracions nadalenques acaben, arriba el moment de tornar a la quotidianitat i tornar a la realitat, cosa que no sempre resulta agradable. La pujada de gener influeix de forma notable en la dinàmica social, durant el mes de desembre la gent es dóna als seus impulsos, en gestos marcats per la celebració i la fantasia, cosa que acaba abruptament en arribar el mes de gener.

Això acaba resultant en que, en acabar les festes, les consultes a professionals en salut mental augmentin entre un 30% i un 40%. 

Ara, una anàlisi exhaustiva de 26 recerques realitzades entre 2001 i 2014 apunta al peix com a potencial aliat per disminuir el risc de patir l'estès mal. Concretament, segons un estudi, publicat a la revista online "Journal of Epidemiology & CommunityHealth", la ingesta regular de peix podria reduir un 17% el risc de patir depressió. Això sí, és un efecte que solament s'ha registrat en les recerques europees. El treball, que ha creuat dades recaptades entre més de 150.000 individus, també infereix que aquesta disminució en les probabilitats de deprimir-se és més acusada en els homes (20%) que en les dones (16%).

Els científics destaquen que el seu treball solament s’ha de considerar com una nova via per explorar en el futur. En cas de confirmar-se amb altres estudis, l'efecte beneficiós del peix podria deure's a la seva riquesa en àcids grassos omega 3, que alterarien les microestructures de les membranes cerebrals i modificarien l'activitat de dopamina i serotonina, neurotransmissors vinculats a la depressió.

la ingesta regular de peix podria reduir un 17% el risc de patir depressió. l'efecte beneficiós del peix podria deure's a la seva riquesa en àcids grassos omega 3.

Els peixos blaus són els que contenen més omega-3 i entre ells destaquen: el verat, el sorell, el salmó, la sardina i la tonyina.

Tornar al llistat

Aquest espai web utiliza cookies pròpies i de tercers per tal de millorar els nostres serveis i mostrar publicitat relacionada amb les seves preferències mitjançant l'anàlisis de la seva navegació. Si continua, entenem que accepta el seu ús. Pot informar-se sobre la nostra política de cookies aquí

Accepto
Top